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A vélo pendant la semaine n°7 du 13 au 19 février 2023lundi 20 février 2023
Lundi 13 février 2023
Longue allée sans clôture, droite comme une ancienne voie ferrée
"Profitons-en tant que les chasseurs ne sont pas là."Je n’avais pas pu faire vraiment du vélo ce week-end (voir la chronique de la semaine dernière). Je me suis fait plaisir aujourd’hui : trente-sept kilomètres de vtt VTT Vélo Tout Terrain en un peu plus de deux heures. Et j’ai fait quelques photos. Çà fait du bien de retrouver les chemins solognots.
Cet obstacle-là nécessite, à coup sûr, une technique de franchissement particulière...
Ala veille de la Saint-Valentin, un tapis de fleurs (un peu en avance)Mardi 14 février 2023
Elle a choisi la Saint-Valentin pour reprendre le vélo après quatre mois d’arrêt suite à une chute... de vélo ! A la fin de notre tour des Pouilles en Italie, après avoir parcouru plus de sept cents kilomètres, à moins de vingt kilomètres de la fin du parcours, une descente de trottoir trop en confiance et c’est trois semaines de plâtre, trois mois de ré-éducation et quelques séances chez la kinésithérapeute. La douleur est quand même encore-là mais ce serait de l’arthrose suite à la fracture ou que la chute aurait réveillé...
Heureusement que les moutons de race solognote n’ont pas fui à notre approche sinon, notre sortie aurait quasiment été dans un isolement complet.
Mon vélo couinait. A l’arrivée, le nettoyage a été suivi par un graissage des axes de pédale. Lors de la prochaine sortie, je verrai si ça venait bien de là.
Petit parcours de 22 km sur route pour sa repriseMercredi 15 février 2023
Tour de visite de la monotrace : un petit peu d’entretien mais surtout allongement du parcours (cinquante mètres fonctionnels et cinquante mètres encore en impasse dans le champ de bosses) et mise en place d’une petite coupure afin de ne pas gêner les pêcheurs qui vont reprendre leur activité favorite dans quelques semaines alors que l’étang est fermé depuis plus d’un an.
Jeudi 16 février 2023
Bon anniversaire frangin. Bon, il ne fait pas de vélo et il ne lira probablement pas ce message à son intention [1]. Mais, il n’y a que ça (l’intention) qui compte, n’est-ce pas ?
Scène traditionnelle en Sologne (pas d’AM affiché)Début de la sortie vélo du jour par son sport-santé à elle. Elle pense avoir démarré trop vite (enfin plutôt trop long) hier. Donc aujourd’hui entre dix et quinze kilomètres. Ce sera pile au centre : douze et demi ! Rien de particulier comme souvent sur la route si ce n’est du côté de Courmême avec des chasses partout.
Je continue seul et décide d’aller voir le chemin de la Rue, de l’autre côté du terrain de moto-cross. Et bien ,j’ai trouvé bien plus dur qu’une monotrace. Ce chemin, très peu fréquenté, est encombre par les arbres abattus par le vent mais parce qu’ils sont aussi quasiment morts... J’ai dégagé les plus petits mais les gros... J’ai fait du portage pour passer le premier et je suis passé sous le groupe des seconds. Du côté du Chalès, les sangliers s’en sont donné à cœur joie : certains jardiniers ne font pas aussi bien !
Donc ça rapporte... (des subventions) pour détruire... (la biodiversité). Je sais : tu me classes parmi les écolos ! Tant pis.
Heureusement, il y a des images plus bucoliques mais peut-être un peu trop image d’Épinal.
Sur le chemin de Courmême, vers Tremblevif, une tache blanche a attiré mon regard et ma curiosité m’a entraîné à travers les arbres pour découvrir ce que c’était : un dépôt sauvage d’ordures (dont une partie brûlée).|
Sur le chemin de Villegondin, les chasseurs à la fin de leur chasse apparemment, occupait paisiblement (si, si...) tout le chemin. J’étais très près d’eux quand ils m’ont découvert et ont rappelé leurs chiens. En passant, un vigoureux "salut Roland" m’a prouvé que les chasseurs ne me considérait pas contre eux. Cette exclamation a aussi prouvé à David qu’il connaissait ce vieux bonhomme sur son vélo qui faisait une sortie à vtt VTT Vélo Tout Terrain quasiment tous les jours.
Vous n’aurez pas d’itinéraire aujourd’hui : après la Rue, mon GPS GPS Global Positioning System (en français : "système de positionnement mondial") a cessé d’envoyer l’itinéraire. Je ne l’ai appris qu’à l’arrivée quand elle m’a dit qu’elle s’inquiétait car cela faisait une heure que ma position ne bougeait plus. Je ne sais pas pourquoi la carte sim ne pouvait plus envoyer d’informations...
Vendredi 17 février 2023
Il pleut. Pas de commentaire.
Samedi 18 février 2023
Séance de l’école française de vélo bien que les vacances sont là. Peu de jeunes au rendez-vous. Lors de la séance passée, les jeunes étaient allés avec Julien parcourir vingt-quatre kilomètres vers Lamotte-Beuvron et le canal, aujourd’hui nous orientons nos deux heures de pratique vers du pilotage sur notre "grosse" monotrace : celle du Marat. Pendant ce temps, elle est partie à une réunion dite "des présidents" à Blois sous l’égide du comité départemental de Cyclotourisme.
Rouler dans un étang à sec à cause de la sécheresse (en février !)
Petite panne : branche montée dans la roue
Dire que notre ancien chemin passait sous l’arbre... !!!Dimanche 19 février 2023
Comme tous les dimanches, rendez-vous à neuf heures sur le parking de la salle des fêtes. Pendant que j’attends l’arrivée des autres, trois vététistes passent et je réponds au salut de l’un d’entre eux. Ils ne sont licenciés nulle part, roulent ensemble quasiment tous les dimanches et ne s’associent guère aux activités plus organisées. Nous les rattraperont quand ils quittent notre itinéraire peu de temps avant la route de Salbris à Pierrefitte : ils prennent à gauche vers Malvaux alors que nous continuons tout droit puisque nous visons Souesmes.
Nous nous arrêtons quelques intants pour admirer un étang au bord de la route. Comme la plupart des étangs de Sologne, il a été constitué par une levée posée en travers de la vallée de la Boute Morte. Cette petite rivière se jette à une centaine de mètres de là dans la Petite Sauldre. A cet endroit, la vallée est très encaissée pour la Sologne et trop-plein, déversoir et bonde sont regroupés au bord de la route et particulièrement bien entretenus.
Plus loin, nous prenons un chemin public à droite barrée par une belle barrière blanche pour aller vers le Puet. Un passage ouvert en permanence existe sur la gauche pour passer à pied ou à vélo. Après la ferme du Puet, nous franchissons les passerelles sur la Petite Sauldre. Ce n’est pas trop humide en ce moment mais, quelquefois l’eau noie le chemin.
Nous faisons le point à un carrefour de chemin qui affiche de nombreuses directions : CR CR Compte-Rendu (pour chemin rural), chemin de grande randonnée (barres rouge et blanche), chemin de petite randonnée (barre jaune et, tout récent, itinéraire n°7 de la base VTT VTT Vélo Tout Terrain (base labellisée FFCT FFCT Fédération Française de Cyclotourisme /FFvélo FFVélo marque de la Fédération Française de Cyclo Tourisme (FFCT). ) de Salbris, base qui sera inaugurée prochainement. Un chemin souvent boueux, presque toujours en mauvais état à cause des cheminements des tracteurs qui assurent le débardage.
Nous arrivons à Souesmes, à l’ancienne gare du BA (sur l’ancienne voie de chemin de fer du Blanc-Argent qui n’existe plus que de Valençay à Salbris). Nous prenons cette ancienne voie que nous n’allons pas quitter jusqu’à Pierrefitte-sur-Sauldre. Peu de temps après le réservoir de gaz naturel, un énorme arbre nous barre le passage et nous oblige à faire un peu de portage. C’est Bruno qui peine le plus à franchir cette zone : c’est normal parce qu’il a un VTTAE qui pèse plus de vingt kilogrammes.
Après avoir traversé Pierrefitte-sur-Sauldre, nous rentrons par le GR GR Grande Randonnée (chemin de ...) . Matthias s’arrête discrètement pour s’hydrater, persuadé qu’il n’aura aucun mal à nous rejoindre. Comme toujours, il est très discret. Plongé dans une conversation animée, Bruno et Julien me suivent sans s’apercevoir de la disparition de Matthias. Suspectant une panne du vélo ou une éventuelle chute, je fais demi-tour et refais le chemin parcouru vers le dernier point où je suis certain de l’avoir vu derrière nous. Introuvable. Il nous informera par message qu’il nous a perdu de vue et qu’il n’a pas dû prendre le même itinéraire que nous. Il s’avèrera qu’il n’a fait qu’un tout petit détour mais suffisant pour que nous le perdions. Confiants dans notre habitude de rouler ensemble, nous avons complètement négligé de désigner un serre-file. Nous nous retrouverons tous à l’arrivée. J’aurai fait à vitesse plus élevée que d’habitude une quinzaine de kilomètres supplémentaires avec un petit stress jusqu’à savoir où notre jeune secrétaire avait quitté le groupe. Morale de cette histoire : ne jamais oublier qu’il est très facile de perdre un membre du groupe.Récapitulatif de la semaine
date VTT VTT Vélo Tout Terrain km VTT VTT Vélo Tout Terrain h monotrace km route km route h bénévolat h 13/02 37 2,5 0 0 0 0 14/02 0 0 0 22 1,5 0,5 15/02 21 1,5 h 5 0 0 1 16/02 33 2 2 12,5 1 1 17/02 0 0 0 0 0 0 18/02 21 2 4 0 0 2 19/02 49.5 3 0 0 0 0 total sem.7 160 km 11 h 11 km 34.5 km 2,5 h 4,5 h Mots clés : cycliste (cyclotouriste) , Cyclo-récits
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Lu sur la toile > Études : Sportlundi 20 février 2023
Si la pratique du sport est essentielle pour poursuivre des études dans la filière, elle ne suffit pas : les cursus préparent à des métiers exigeant des compétences en pédagogie et en gestion de projet.
Pour accéder aux métiers du sport, vous pouvez opter soit pour l’université et sa filière STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), soit pour les diplômes d’État délivrés par le ministère des Sports, ou encore pour l’Insep (Institut national du sport, de l’expertise et de la performance). Situé près de Vincennes, cet établissement a signé des conventions sport-études avec plusieurs universités afin de permettre à ses élèves de suivre un cursus tout en s’entraînant dans leur discipline.
Voir en ligne : https://www.letudiant.fr/etudes/sec...
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Lu sur la toile > Les formations pour exercer dans le sport
lundi 20 février 2023
Signe de la professionnalisation progressive du secteur, le niveau d’exigence des recruteurs s’élève. Impossible dorénavant de faire l’impasse sur une formation adaptée. Brevet et diplômes du ministère de l’éducation, de la jeunesse et des Sports, filière STAPS, titres des fédérations sportives... panorama des cursus possibles selon son profil et son projet professionnel.
Voir en ligne : https://www.onisep.fr/decouvrir-les...
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Lu sur la toile > Les métiers du sport (site strategie.gouv.fr)
lundi 20 février 2023
’évolution des pratiques sportives des Français transforme les métiers du sport. Un constat qui nécessite de renouveler la vision de la filière sport pour mieux définir ses besoins de professionnalisation.
Quand on pense métiers du sport, on imagine volontiers la professeure d’EPS ou le vendeur de vélos. On pense moins à l’ergonome, à l’intervenant en maison de retraite ou à la comptable du club de yoga du quartier. Et pourtant, sur les 227 000 emplois du sport, près de la moitié ne sont ni des emplois d’éducateurs ni des emplois de vendeurs. La diversité des métiers du sport répond à celle des pratiques et des publics. Issu d’une réflexion collective, conduite par un groupe de travail multi-acteurs du monde du sport, le rapport de Sandrine Aboubadra-Pauly et Marième Diagne – Réseau Emplois Compétences de France Stratégie – Damien Brochier et Mickaële Molinari-Perrier – Centre d’études et de recherches sur les qualifications (Céreq) – propose une vision renouvelée des métiers du sport pour penser concrètement l’offre de formation et les besoins en compétences de la filière à l’horizon 2024.
Voir en ligne : https://www.strategie.gouv.fr/publi...
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Lu sur la toile > Les métiers du sport : un secteur en croissance mais en manque de cohérence
lundi 20 février 2023
Difficulté à dénombrer les emplois du secteur, part élevée des formes atypiques d’emploi, nouvelles pratiques et nouveaux acteurs, pléthore de certifications... c’est ce qui ressort d’une étude de France Stratégie, commandée par le Premier ministre en vue de Paris 2024.
La perspective de l’accueil en France des Jeux olympiques de 2024 suscite des interrogations sur le sport et ses effets économiques et sociaux. C’est ainsi que par une lettre de mission du 19 février 2018, le Premier ministre a passé commande à France Stratégie d’une étude portant sur une "Vision prospective partagée des emplois et des compétences des métiers du sport". Le rapport, établi en collaboration avec le Céreq (Centre d’études et de recherches sur les qualifications), a été remis à Roxana Maracineanu, ministre des Sports, le 28 février. Si l’enjeu était d’"éclairer de façon concrète l’évolution des emplois et des métiers à l’horizon 2024" dans un contexte de "progression constante" dans le secteur du sport, il s’agissait également de limiter les tensions dans une offre de formations très concurrentielle.
Voir en ligne : https://www.banquedesterritoires.fr...
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Lu sur la toile > Activité physique et pratique sportive pour toutes et tous
lundi 20 février 2023
Instaurer en France « une culture d’activité physique et sportive » d’ici 2024 suppose de banaliser l’activité en l’inscrivant dans notre quotidien. De sortir de l’image du « sport comme dépassement de soi » pour aller vers des pratiques « bien-être » et des mobilités actives pour toutes et tous, à chaque âge de la vie.
Le gouvernement s’est fixé pour objectif 3 millions de pratiquants d’activité physique et sportive supplémentaires d’ici aux Jeux olympiques et paralympiques de Paris en 2024. Un chiffre a priori accessible au regard de l’existant – la France compte déjà 34 millions de pratiquants –, qui n’en est pas moins ambitieux.
Voir en ligne : https://www.strategie.gouv.fr/publi...
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Lu sur la toile > N comme... NON, NON, NON,c’est impossible ! mercredi 15 février 2023
Mais qu’est-ce-que-c’est que ce bazar ???!!!...
Comment Victorine Eulalie, décédée à l’âge de 4 ans en 1866, peut-elle se marier en 1882 ?
???
NON NON NON, ce n’est pas possible !!
Voir en ligne : https://tracesetpetitscailloux.over...
Mots clés : épine généalogique
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Lu sur la toile > L’embrouille
mercredi 15 février 2023
Peu de généalogistes amateurs ont échappé à ces actes qui peuvent remettre en question toute une branche ; j’en ai connu plusieurs par le passé et ce n’est certainement pas terminé. On s’arrache quelques cheveux, mais dans le fond, on aime bien ces ancêtres qui nous résistent.
Le cas du jour, c’est Marie Suzanne HERBAULT. C’est ma sosa 167, la fille de Fulgent HERBAULT, notaire et procureur de la châtellenie de Monthoiron, et de Marie DUBOIS.
Voir en ligne : https://laparentele.wordpress.com/2...
Mots clés : épine généalogique
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Lu sur la toile > Pourquoi nous reconstruisons l’interface Thunderbird...lundi 13 février 2023
Thunderbird approche rapidement de son 20e anniversaire en tant que client de courrier électronique autonome. Et au fur et à mesure que nous nous rapprochons de la sortie de Thunderbird 115 « Supernova » de cette année, nous entendons une certaine question de plus en plus souvent : "Pourquoi Thunderbird a-t-il l’air si vieux, et pourquoi cela prend-il tant de temps pour changer ?" Un pourcentage notable d’utilisateurs de Thunderbird
Voir en ligne : https://blog.thunderbird.net/2023/0...
Mots clés : Thunderbird
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A vélo pendant la semaine n°6 du 6 au 12 février 2023
lundi 13 février 2023
Lundi 6 février 2023
Il fait beau. Les ouvriers viennent de partir. Je suis seul à la maison. Et si... j’allais faire un tour de vélo ?
Itinéraire : temps idéal pour remettre en état le champ de bosses de la monotrace du Marat. Équipement : OK. Vélo : OK après remise en pression des pneus. Matériel dans la remorque : OK. Peut-être ne l’ai-je pas écrit mais, quand je pars pour l’entretien des monotraces, je prends la remorque derrière le vélo. C’est une Bob achetée en 2002 pour nos voyages itinérants pour laquelle j’ai aménagée une caisse spéciale outils (pelle, râteau, cisaille, scie, sécateur, gants de jardins spéciaux rosiers...).
Là, je prévois quelques pelletées à déplacer et pas mal de terrassement. Je prends la piste dans le sens horaire pour effrayer par deux fois des chevreuils ! C’est la première fois que je les vois ici. J’avais déjà vu leurs traces de pas souvent mêlées à celles des sangliers mais je ne les avais jamais vues. Cela ne dure pas longtemps mais j’adore les voir courir entre les arbres en faisant des sauts gracieux. Comme toujours quand j’aperçois un animal, je m’arrête et je ne bouge plus. Avec les sangliers, il arrive que nous nous regardions ainsi pendant quelques dizaines de secondes. Avec les chevreuils, pour cette première fois, il n’y aura pas d’observations réciproques.
C’est bien beau tout ça mais je suis venu pour refaire la piste dans les bosses. Alors, au boulot ! C’est parti pour une bonne heure. Cela peut paraître peu mais je suis quasiment septentenaire alors, je me ménage pour... pouvoir continuer le plus longtemps possible à... faire du vélo !Mardi 7 février 2023
Les jours se suivent et se ressemblent... presque. Je n’ai vu aucun chevreuil et je n’ai pas tout à fait entretenu la trace existante mais j’ai rajouté une cinquantaine de mètres au parcours des bosses.
Mercredi 8 février 2023
On ne change pas une activité qui avance vite... La preuve ? J’ai enfin fini la remise en état de la monotrace du Marat. Je me suis même permis d’ajouter une sortie (vers un chemin blanc) toute nouvelle grâce... aux sangliers qui ont fait une jolie percée dans les ronces et les branches. Elle est de nouveau praticable de bout en bout sur les 4 km. Il reste à la parcourir tout entière d’un seul coup pour en préciser la longueur et à sillonner toutes les variantes, raccourcis, coupures pour en établir une carte.
Jeudi 9 février 2023
Pas de temps disponible suffisamment longtemps pour faire une rando. à vélo aujourd’hui. Mais, en pointillés, un peu de travail côté bénévolat pour préparer l’évaluation des moniteurs stagiaires. En deux heures, j’ai rédigé un ensemble de questions et de situations à mettre en œuvre. Ce sera effectif au cours du week-end qui arrive et, comme cette page ne sera publiée que lundi, je ne résiste pas au plaisir de vous les poser. Sauriez-vous au niveau ? Les questions seront posées lors d’une sortie à vélo dont voici l’itinéraire.
Sécurité / secours
- 1. Quels sont les trois points de sécurité à vérifier sur un vélo avant le départ ?
- 2. Quels sont les deux éléments de visibilité que tout cyclotouriste doit avoir avec lui même en plein jour ?
- 3. En cas d’accident, quelles sont les trois étapes principales à effectuer et dans quel ordre ?
- 4. Quels sont les trois ou quatre numéros d’appels d’urgence à connaître par cœur ?
- 5. Pourquoi le responsable d’un groupe d’enfants doit-il obligatoirement avoir la liste des jeunes présents ?
- 6. Que faut-il faire quand un cycliste qui vient de tomber respire mais ne réagit pas aux sollicitations ?
- 7. Que faire pour rentrer quand les freins du vélo d’un enfant ne fonctionnent plus et ne s’avèrent pas réparables ?
- 8. En cas de blessure grave d’un enfant lors d’une séance de l’école française de vélo, qui faut-il d’abord appeler et qui faudra-t-il appeler ensuite ?
- 9. Quels sont les signes perceptibles qui précèdent une hypoglycémie ?
- 10. Quel produit de soins peut contenir la trousse de secours que tout responsable de groupe doit avoir avec lui ?
Mécanique - 1. Montrer la chape, la fourchette et la potence sur le vélo du formateur ?
- 2. Où sont hauban et base sur le vélo traditionnel ?
- 3. Quel contenu pour la trousse de réparation individuelle ?
- 4. Que faut-il faire quand la chaîne se met à mal accrocher les dents au changement de plateau ?
- 5. Comment rentrer à vélo quand le dérailleur arrière est cassé ?
- 6. Quel est le principe de dé-voilage d’une roue ?
- 7. Quelle clé faut-il utiliser pour démonter la roue arrière qui n’est pas équipée d’attache rapide ?
- 8. Que faut-il faire pour rentrer à vélo quand le câble de dérailleur arrière est cassé et qu’on ne dispose pas de câble de rechange ?
- 9. Quels sont les risques avec une chasse négative ?
- 10. Pourquoi est-il conseillé de baisser la pression d’air des pneus pour rouler dans le sable, la boue ou la neige ?
Orientation (sur le terrain) - 1. Où sommes-nous sur la carte ?
- 2. Dans quelle direction physique (la montrer avec le bras) se trouve notre point de départ ?
- 3. Quel est le cap qui nous permettrait de rentrer à vol d’oiseau ?
- 4. Quelle est l’altitude du point où nous nous trouvons ?
- 5. Où se trouve le nord/nord-ouest ? (le monter avec le bras)
- 6. Quelle est la direction du chemin à prendre maintenant pour rejoindre notre point de départ ?
- 7. Dans quelle direction (point cardinal) va-t-on partir si nous prenons l’azimut 315 ?
- 8. En partant vers le nord, quel sera le cap après avoir tourné deux fois à droite de 90° et une fois à gauche de 45° ?
- 9. A quelle distance sur la carte se trouve, à vol d’oiseau, notre point de départ ?
- 10. Depuis le carrefour Chandaire (carrefour forestier présentant les huit directions), si je prends le cap 235 et parcours 3km, dans quel carrefour serai-je ?
Maniabilité (route) - équilibre : course de lenteur
- motricité : départ arrêté, parcourir une petite boucle avec tout à gauche puis tout à droite
- propulsion/freinage : rouler vite et s’arrêter dans une zone précise (2 m de long) sans bloquer de roue.
Pilotage (VTT VTT Vélo Tout Terrain ) - équilibre : parcourir un trèfle sur herbe (2,50 m entre le plot central et les « feuilles »
- motricité : Départ arrêté, aller le plus loin possible en baissant seulement la pédale de départ
- propulsion/freinage : réaliser un slalom (6 portes à 2m) tortueux sur herbe en ne tenant le guidon que d’une seule main
- franchissement : monter une marche puis sauter avec la roue avant une branche au sol
Vendredi 10 février 2023
Du gravel aujourd’hui, vers Lamotte-Beuvron, puis la forêt et retour via l’Epilly et Neuzieux. J’avais pris l’appareil photo en espérant que je ferais quelques heureuses rencontres comme lors de mes sorties passées. Ratées. A peine ai-je vu au loin, au bout d’une longue allée, une bête noire qui traversait.
Rien n’allait aujourd’hui. Mon GPS GPS Global Positioning System (en français : "système de positionnement mondial") a eu des difficultés à trouver les satellites nécessaires. Il a fallu que je m’arrête aux Hauts-Noirs, dans un espace dégagé pour enfin avoir un fonctionnement normal.
Je n’ai non plus rencontré personne ! Même pas un promeneur... La seule difficulté, si on peut ça ainsi, est le nouveau chemin déplacé, chemin bien fait en apparence mais beaucoup trop sableux. Beaucoup plus dur le pédalage. De plus, cette portion est maintenant encadré de clôtures à deux mètres.
Les longues allées engrillagées à 2m de haut sur un chemin déplacéSamedi 11 février 2023
Dimanche 12 février 2023
Le vélo amène quelquefois à avoir des activités bizarres. Aujourd’hui, par exemple, nous nous levons à six heures du matin comme il y a quinze ans quand nous travaillions encore. Non, ce n’est pas pour aller faire une randonnée lointaine. Nous nous rendons près de Châteauroux pour nous enfermer une grande partie du week-end dans une salle afin d’initier une dizaine de cyclotouristes sans doute aussi fondus que nous à encadrer des groupes à vélo et à mieux connaître les arcanes peu visibles de la fédération à laquelle nous appartenons tous. Nous encadrons donc un stage de formation de moniteurs fédéraux et j’en suis le responsable. Les méandres administratifs font que je n’apparais pas parmi les responsables de ce stage mais que j’en assume seul tout le contenu ainsi que toute la validation des acquis. "Merci la fédé."
Récapitulatif de la semaine
date VTT VTT Vélo Tout Terrain km VTT VTT Vélo Tout Terrain h monotrace km route km route h bénévolat h 06/02 21 1 5 0 0 1 07/02 16 1 3 0 0 1 08/02 18 1 4 0 0 1 09/02 0 0 0 0 0 2 10/02 33 2 0 0 0 0 11/02 21 2 1 0 0 9 12/02 0 0 0 0 0 8 total sem.6 109 km 7 h 13 km 0 km 0 h 22 h Mots clés : cycliste (cyclotouriste) , Cyclo-récits
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